Η Τάρα είναι μια Μποντισάτβι, έκφραση της ύψιστης συμπόνιας όλων των φωτισμένων. Όπως όλες οι θηλυκές όψεις στο ταντρικό βουδισμό έτσι και εκείνη, μνημονεύεται ως «Η Μητέρα όλων των Βούδα». Λογίζεται όμως και ως «πνευματική μητέρα» όλων όσων απευθύνονται και ασκούνται σ’ αυτήν. Και όπως η κοσμική μητέρα μας, μας προστατεύει από όλους τους κινδύνους και μας παρέχει ότι χρειαζόμαστε για να μπορέσουμε να μεγαλώσουμε και να εξελιχθούμε, με τον ίδιο τρόπο και εκείνη κατά τη διάρκεια της πνευματικής μας εξέλιξης και διαδρομής, μας προστατεύει από κάθε είδους κίνδυνο, είτε εσωτερικής είτε εξωτερικής μορφής, μας παρέχει όλες τις αναγκαίες συνθήκες, την απαραίτητη καθοδήγηση, την έμπνευση και τις ευλογίες που χρειαζόμαστε για να μπορέσουμε να διαβούμε ασφαλώς και επιτυχώς το μονοπάτι.

​

Η Τάρα αποκαλείται επίσης, η «Απελευθερώτρια» ή «Εκείνη που σώζει» (Ντρόλμα στα θιβετανικά), γιατί μέσα από τη δραστηριότητά της μπορεί να σώζει αμέτρητα όντα από τους 8 εξωτερικούς και τους 8 εσωτερικούς φόβους καθώς και από την επαναγέννηση στα τρία κατώτερα βασίλεια της Σαμσάρα.

​

Έχει επίσης τ’ όνομα Νιούρμα που σημαίνει «Γρήγορη», εκείνη που μπορεί να ενεργεί με μεγάλη ταχύτητα, αμεσότητα και αποτελεσματικότητα. Ονομάζεται ακόμα Πάμο που σημαίνει Θαρραλέα. Έτσι το πλήρες όνομα της Τάρα είναι, Ντρόλμα-Νιούρμα-Πάμο, δηλαδή «Η γρήγορη και θαρραλέα απελευθερώτρια».

​

Η Τάρα είναι ένα πλήρως φωτισμένο ον στο τελευταίο Μπούμι ή επίπεδο πραγμάτωσης ικανή να οδηγήσει όλα τα όντα στην τέλεια φώτιση. Είναι η εκδήλωση της ύψιστης σοφίας όλων των Βούδων και εκείνη που κουβαλάει και πραγματοποιεί τη φωτισμένη δραστηριότητά τους.

Λέγεται ότι σε εποχές όπου λόγω των αρνητικών συναισθημάτων των όντων υπάρχουν αρρώστιες, καταστροφές και πάσης φύσεως προβλήματα, η άσκηση της Τάρα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική και ουσιώδης και λέγεται οτι εξαγνίζει και αναβαθμίζει το επίπεδο συνειδητότητάς μας. Οι διαφορες τεχνικές που θα δούμε κατα τη διαρκεια του ταξιδιου μας των τριων επιπεδων, έχουν τη δύναμη και την ευλογία να κατευνάσουν και να επιλύσουν κάθε είδους πρόβλημα, από όπου και αν προέρχετα και μπορουν να μας οδηγήσουν σε υψηλότατα επίπεδα πνευματικής πραγμάτωσης, ακόμα και μέχρι την τέλεια αφύπνιση.

 

Επιπεδο 1

• Οι 4 Ευγενείς αλήθειες

• H Άσκηση του Βούδα Σακιαμούνι (Samatha-Vipassana)

• Tα 9 Yanas

• H βασική άσκηση της πράσινης Τάρα

• Η άσκηση Tonglen

• Διαφορετικά  Μάντρα για θεραπεία και πρακτική στήριξη στην καθημερνή μας ζωή, αφαίρεση εμποδίων κτλ.

• Η ευλογία της μάλα

• Ο ύμνος προς τις 21 όψεις και πρακτικές του εφαρμογές

• Ψυχοθεραπεία με την Πράσινη Τάρα για τους 8 φόβους (Προσκόλληση ,Λαθεμένες και Φανατικές απόψεις, Υπερηφάνεια, Ζήλια , Θυμός, Αμφιβολίες ,Απληστία , Ψευδαισθήσεις/Άγνοια)

• Νταράνι της Τάρα

• Θεραπεύοντας ασθένειες με την Πράσινη Τάρα

• Άσκηση των ονείρων με την Τάρα( Dream Yoga)

• Chod

• Yin Yoga για το ανοιγμα των μεσημβρηνων και συναισθηματικων μπολκαρισματων 

 

Επιπεδο 2 

•Εμβάθυνση στην βασικη ασκηση της Πράσινης Τάρα 

• Συσσώρευση Μάντρα

• Yin Yoga για το άνοιγμα των μεσημβρηνών και συναισθηματικών μπλοκαρισμάτων 

•Εμβάθυνση στις τεχνικές συναισθηματικής θεραπείας και απελευθέρωσης 

•Εργασία με τους 8 φόβους

•Τελετή της φωτιάς με την Πράσινη Τάρα

•Κίτρινη Τάρα - μια ιδιαίτερη άσκηση για την αύξηση της ευημερίας

•Κοκκινη Τάρα - άσκηση για την προσέλκυση καλύτερων συνθηκών για τη ζωή και το πνευματικό μας μονοπάτι

• Η Ταρα Κουρουκούλε

 

Επιπεδο 3 

• Ξεχωριστές ασκήσεις για την κάθε μια απο τις 21 όψεις της Τάρα, από την παράδοση του Atisha

• Εμβάθυνση στις τεχνικές συναισθηματικής θεραπείας και απελευθέρωσης χρησιμοποιώντας τεχνικές σωματικής ψυχοθεραπείας, παράλληλα με διαλογιστικές μέθοδους από το σύνολο των ασκήσεων των 21 όψεων

• Την άσκηση του Βούδα Αμιτάμπα ως πύλη της διδασκαλιας για την άσκηση της Λευκής Ταρα, που αποτελεί τη σημαντικότερη βάση για θεραπεία και μακροζωία

• Τεχνικές θεραπείας με τη Λευκή Τάρα

• Η Dakini Κurukule. Εισαγωγή στην άσκηση της περίφημης Dakini που μέσα από τη μαγική της δράση μας βοηθάει να μεταμορφώσουμε τον κόσμο μας 

• 32 Μάντρα για την αντιμετώπιση αρνητικών καταστάσεων

• Η προστασία του λευκού νήματος 

• Το retreat θα κλείσει με μία τελετή φωτιας προς τις 21 όψεις της Τάρα, με σκοπό την αφαίρεση εμποδίων και τη δημιουργία ομαλότερων συνθηκών για την πνευματική μας εξέλιξη.